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心脏决定寿命！医生叮嘱中老年人：多吃这8个食物，补气血强心脏
人上了年纪，气血不足、心脏容易乏力，别总想着买滋补品。日常三餐吃对食材，清淡温和，补气血、减轻心脏负担，长期轮换着吃，身子有劲，心脏更安稳！ 一、板栗银耳羹 食材 干银耳1朵、新鲜板栗15颗、冰糖适量、枸杞少许、清水 做法 1. 银耳提前用温水泡发，剪去黄色根部，撕成小朵清洗干净；新鲜板栗去皮剥仁备用。 2. 锅中放入银耳，加入足量清水，大火烧开后转小火慢炖35分钟，炖出浓稠胶质。 3. 放入板栗
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